Wanneer het niet lukt om stress in actie om te zetten, maakt de spanning geen plaats voor voldoening of opluchting, maar blijft deze langdurig hangen. Dat is vervelend en kan ook gevaarlijk zijn. Die ongezonde stress kost namelijk veel energie en kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid, burnout en zelfs depressie. Omgaan met stress en burnout laat zien hoe je in een ongezonde stresssituatie kunt terechtkomen en leert je uit te zoeken welke activiteiten jou energie kosten en welke juist energie opleveren.Je leert prioriteiten te stellen en voor jezelf op te komen. De auteurs beschrijven hoe je met je gedachten je gevoel beinvloedt en geven diverse technieken waarmee je je kunt ontspannen en je de controle leert houden over je gedachten. De praktische tips en oefeningen uit dit boek helpen je zo om ongezonde stress te verminderen en je leven (weer) in balans te brengen.